初心者でも楽しめる!バリ島ヨガ@ザ・プラクティス

バリ島でヨガの聖地といえばウブド。
ヨガ修行のためにウブドに滞在するなら毎日ヨガ三昧というのも可能ですが、ウブドから遠いエリアに宿泊しているとなかなかそういうわけにもいきません。
というわけで、今回チャングーにあるヨガスタジオへ行ってみることにしました。

THE PRACTICE ザ・プラクティス

the practice 1

ほどよい緑があり、入り口の雰囲気も良い感じです!
まずは入り口で靴を脱ぎます。

the practice 2

中へ入ると気持ちのよいラウンジが待っています。

the practice 4

ヨガウェアなども売られているので、手ぶらで来ても大丈夫です。

the practice 3

料金システムはとっても簡単。

the practice 5

・ドロップインクラス Rp 140,000
・5回 Rp 600,000
・10回 Rp 1,100,000
・20回  Rp 1,800,000
・1ヶ月通い放題 Rp 1,800,000

今回はお試しなのでドロップインのRp 140,000で!
キタスホルダーは割引があります。

スケジュールはこちらでご確認ください→スケジュール

the practice 7

開始10〜15分前までには受付を済ませます。
私はだいぶ早く到着してしまいましたが、早過ぎたとは全然感じませんでした。
だってこのスタジオ、ラウンジのドリンクが無料なんです!!
お水と、お茶(ジンジャーティー)が飲み放題!笑
お庭の眺めも良いので、まるでヴィラやカフェにいる感覚です。

the practice 8

人をダメにするソファに座って・・・

the practice 10

お茶を飲みながら、ボー。

the practice 11

向かいの建物もスタジオみたいなので覗いてみると、入り口はこんな感じ。

the practice 17

クラスが始まってるようなのでそっと覗いてみると、みんなでコミュニケーションをとりながらワークショップを進めて行く感じでした。英会話が得意な方はこういったクラスに参加するのも楽しいんでしょうね〜。私は無理だけれど・・・

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

前のクラスに参加した人たちがラウンジに戻って来て、思い思いに寛いでいます。
終わったらすぐに帰りたい人もいるし、体を動かした余韻に浸ってリラックスしたい人もいるし、その人その人に合った過ごし方ができて良いですね。

ちょうどヨガティーチャーの誕生日だったようで、2階のスタジオから降りてくる先生を待ち構えて、スタッフによるサプライズパーティーが行われていました。写真はひとりしか写っていませんが、10人弱くらいでお祝いしていました。
スタッフと先生の仲が良さそうで微笑ましかったです。

the practice 13

そろそろ私の参加するクラスが始まりそうなので、2階へ向かいました。
特に合図もなく、ボーッとし過ぎていたため危うく開始時間を過ぎてしまうところでした!
あんなに早く到着してたのに!笑

the practice 14

先生がもうスタンバッてるー!

マット、ブロックなど無料で貸し出してくれます。

the practice 15

窓がないので心地よい風が吹き抜けます。天井も高く、キレイで開放的で、閉鎖的な日本のスタジオとは大違いです。でも逆に、夕方や夜のクラスは蚊が寄って来そう(笑)

the practice 16

クラスは英語で行われます。英語がわからなくても、周りを見ながらで全然大丈夫です。あまりにも違った動きをしていると先生が直してくれますが、ワンテンポずれた動きをしても先生は気にしていないので、恥ずかしくなることもなく自分に集中できます。

私自身のことですが、バリ島でヨガに参加すると、英語がわからなくて先生の指示や細かなポイントが理解できず、悔しい思いをすることがあります。その経験から、参加すること自体に迷いが生じて躊躇してしまうことが時々あります。そういう時は弱い自分を振り払って、大好きなバリで体を動かすことができる幸せを感じようと自分に言い聞かせて参加しています。
実際参加した後は、できない自分も受け入れられるし、それ以上に楽しかったという気持ちでいっぱいになります。できることもあれば、てきないこともある。それで良いのかな〜と。周りと比較する必要なんてないんだし。

それは自分だけじゃなく、周りに対する思いも繋がっているように思います。日常生活において、色んな気持ちがモヤモヤ渦巻きますが、できない自分も周りも受け入れられる心がヨガのおかげで広がったような気がします。

the practice 9

1階にはシャワーができるスペースもあるので、たっぷり汗をかいた方はここでさっぱり流してから次の予定に向かうことができます。

体を動かしたらお腹が空いてきました。
朝ごはんは奮発してオシャレなカフェでボウルだったので、お昼はチープなローカルバリ飯かな?笑


バリクツアーズのカーチャーター

 

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バリ島ウブドのおすすめヨガスタジオ@タマンハティ

ローカル度も高いおすすめヨガスタジオ
タマンハティ Taman Hati

タマンハティ1

神々の棲むバリ島。バリ島は世界各国のヨギー&ヨギーニたちが集まるヨガの聖地。特にウブドにはヨガスタジオがたくさんあります。その中でもローカル度が特に高いヨガスタジオをご紹介します。

タマンハティ2

タマンハティはウブド中心部から少し離れたニュークニンというところにあります。

タマンハティ4

バリの閑静な住宅街といった雰囲気。とてもキレイな町並みで落ち着きがあります。

タマンハティ3

<スケジュール>

サダナ
毎朝 5:00 – 6:00(日曜を除く)

クンダリーニヨガ
毎朝 6:00 – 7:15(日曜を除く)

プラナワユヨガ
月曜 17:00 – 18:30
火曜 10:00 – 11:30
木曜 17:00 – 18:30
金曜 10:00 – 11:30
土曜 17:00 – 18:30

タマンハティは宿泊施設もあるので、ヨガ修行にバリを訪れる方にもおすすめです!
料金は1回Rp 100,000ですが、アシュラムに宿泊した人は朝のヨガクラスのサダナとクンダリニーヨガは無料だそうです。プラナワユヨガは半額のRp50,000で参加できます。

私はドロップインで朝のヨガクラスに参加しようなかな?と思っていたのですが、案の定起きられず夕方のクラスに参加しました。

タマンハティ5

さぁ、ヨガしよー!楽しみだなー、ドキドキわくわくです。
奥へ進むとヨガスタジオがありました。

タマンハティ6

めちゃめちゃ雰囲気のあるヨガスタジオ!
2番目に到着したため、場所は選び放題。
初めてのスタジオだったので、前過ぎず、後ろ過ぎずの場所を確保しました。

ヨガマットは無料の貸し出しあり。無料のお水もありました。

タマンハティ7

徐々に参加者が集まってきました。
欧米人とローカルと半々くらいかな?ローカルの人は仕事帰りっぽい女性や、近所のおじさんみたいな人が参加していました。
このおじさん、でっぷりとした体型で上下白い衣装に身を包み、まさか先生?!と思わせる貫禄ぶりで現れて最前列に陣取りましたが、ヨガが始まると見事に様々なポーズを決めていきました。お腹は典型的なバリ人スタイルでぼっこり出てるのに、柔軟性だけじゃなく筋肉も素晴らしい!

レッスンはヴィンヤサのようにダイナミックなアーサナでとってもパワフル。
90分ほぼ動きっぱなしです。
最初と最後にバリのお寺でお坊さんが使うベルを使ってマントラを唱えながら心を落ち着かせ精神を高めていくんですが、初めての参加だったので、わけがわからずごにょごにょ唱えてみたものの、けっこう長くてちょっと苦痛!笑
「これ、いつ終わるのかな?」なんて気になって気になって。
今思えば、呼吸にでも集中していれば良かったんですよね。でもこの時は雑念の方が多くて頭の中はモヤモヤ。
バリ人なら誰でも知ってるマントラなのかも?と思いましたが、そうでもないらしいです。大きな声で唱えていた人は頻繁に通う生徒さんなのかもですね。

こちらのクトゥ先生のレッスンはバリ語、英語、日本語を交えながら行ってくれます。
この日は私の他に日本人はいなかったのですが、日本語も使って教えてくれました。
というか、実は隣にいたけんちゃんのことを日本人と思ったらしく、けんちゃんの前で日本語指導!けんちゃんがバリ語で返すとクトゥ先生はビックリ!笑
参加していた他のバリ人も大笑いして和やかなムードになりました。

レッスン内容はとにかく動きが多かったですが、でも自分の体力と向き合うのも楽しかったです。

 
 

最後はシャバアーサナ(屍のポーズ)で体も心も空っぽになるまでお休み!

 
 

・・・と言いたいところでしたが、

夕方でしょう?

 
 

蚊が!

 
 

蚊が!!

 
 
蚊がイチバン発生する恐ろしい時間帯です。
しかも、みんなで大量に汗をかいた後だし、体温も高いし、蚊だってたくさん寄ってきます。
現地の人はさすがに良く知ってるからか、サロンを持参していて、体の上にかけて何の不安もなくゆっくりお休み。
ところが、私のような初参加の外国人はそんなことにも気づかないもんだから、肌を露出して無防備に横になるだけ。蚊に「どうぞ心ゆくまで吸ってください!」とこの身を差し出してるYO!笑

周りからは時々、パチンパチンと蚊を叩く音や振り払う音が聞こえて来て、なんだか可笑しくなりました。みんな同じ気持ちだろうな〜と。
結局リラックスどころか、不安と恐怖のシャバアーサナ。こんな怖いシャバアーサナは初めてでした。
次回は必ずサロン持参で参加しなきゃと心に誓いました。


バリクツアーズのカーチャーター

 

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ウブドのヨガバーン!初心者でも大丈夫

初心者にもおすすめ
ウブドのヨガバーン The Yoga Barn

バリ ウブド ヨガバーン1

久しぶりのブログ更新です。
連日暑い日が続いていますが、みなさまいかがお過ごしですか?
6月22日から7月6日までけんちゃんが来日しておりました。
日本滞在中は多くの方とお会いする機会に恵まれ、大変充実した時間を過ごす事ができたようです。
残念ながらタイミングが会わずお会いできなかった方もいらっしゃると思いますが、また次の機会にお会いできることを願っております。

いや〜とにかく東京は暑かった!
諸事情で東京に1週間滞在したんですが、最初は「東京、案外過ごしやすいじゃない」なんて思ってたんです。ところが、後半になるにつれ「暑い!」としか言葉が出てこなくなりました。建物を出ると熱波で溶けてしまうんじゃないかと思いました。
「寒い札幌より、暑い東京の方が気持ちいい〜太陽最高!バリみたい!」なんて思った瞬間もありましたが、暑さが続くと「やっぱり札幌がいい」と手のひらを返したようにわがまま言いたい放題。
中間ってないんですかね!笑

これでも最近は暑さや湿度に強くなったつもりです。
私の通ってるヨガスタジオはホットヨガ(ドライタイプ)なんですが、スタジオにいるだけでもじんわりと汗が出て来る温度で、そんな室内でヨガをしても楽に呼吸ができる体力がつきました。なので、以前ならすぐヘロヘロになりそうな炎天下でも多少体が慣れたおかげで免疫がついたというか・・・。そうは言っても、汗はボタボタかくし、東京で1日中エアコンなしの状況で過ごすのは無理だなと今回改めて悟りました。そして、夏が去るまでは本州には行かず、札幌でおとなしくしていようと心に誓いました。

バリ ウブド ヨガバーン2

ヨガバーンの入り口。
ここを抜けるとヨガバーン?

バリ ウブド ヨガバーン4

あ、見えてきた!

バリ ウブド ヨガバーン6

ヨガバーンは、予約なしで参加することができます。
受けたいクラスの時間前に行って、お金を払えば誰でも参加できます。
クラスは朝7時から夜の7時のクラスまで、様々なクラスがあります。
(スケジュールはこちらを確認してください→http://www.theyogabarn.com/schedule
ドロップイン(1回券)Rp.130,000で、レッスン時間は90分です。

バリ ウブド ヨガバーン7

ヨガバーンの敷地内は緑がたくさん。癒されます。

バリ ウブド ヨガバーン8

参加したクラスは、Intro to Yogaというはじめましてのコース。
ヨガバーンもはじめましてだったし、どんなペースかもわからなかったので、体験レッスンのようなイメージで受けてみました。

バリ ウブド ヨガバーン9

人生2度目のヨガ、けんちゃんが写真の左の方に写ってる!笑

バリ ウブド ヨガバーン10

ヨガバーンはすっごい混んでるよ〜という話を聞いていたのですが、参加したクラスのせいもあったかもしれませんが、私が日本で通っているヨガスタジオよりも全然空いていました。
レッスンの内容は、90分ほぼ動きっぱなし。先生がヨガとは、呼吸とは、ポーズの流れとは、色々面白く説明しながら教えてくれます…英語で。私は英語が苦手なので、先生のポーズや周りの人のポーズを見ながらの参加でしたが、無理なく楽しみながら参加できました。
緑に囲まれたオープンなスタジオでレッスンを受けられるだけでも嬉しかったです。

けんちゃんも90分頑張って参加していました。

バリ ウブド ヨガバーン5

ヨガの後は、併設のカフェでのんびりできます。

バリ ウブド ヨガバーン11

バリ ウブド ヨガバーン12

意識高い系のメニューがたくさん。そりゃそうですよね、ヨガバーンですから。

バリ ウブド ヨガバーン13

せっかくなので、Jamu/Rp23,000をオーダー。ココナッツウォーターとターメリックとはちみつ入り。

バリ ウブド ヨガバーン14

めっちゃジャムーですやん!
もっとゴクゴク飲めるものにすれば良かった〜と飲んで後悔。

バリ ウブド ヨガバーン15

けんちゃんはお腹も空いたみたいで、Mixed Berry Chese Cake/Rp37,000 & Gourmet Tea PotPeppermint/Rp18,000をオーダー。随分可愛いもの頼むじゃな〜い、けんちゃん。チーズケーキを一口もらって食べてみましたが、甘過ぎなくて美味しかったです。
ペパーミントティーについてきた砂糖はココナッツシュガー。最近、友達に教えてもらったグラノーラ作りにハマってるので、今度バリに行ったらココナッツシュガー買ってこよ〜!

 

バリ島には海や山のアクティビティがたくさんありますが、ヨガも誰でも簡単に参加できるアクティビティのひとつ!みなさんもぜひご予定に加えてみてはいかがでしょうか?


バリクツアーズのカーチャーター

 

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サヌールでヨガ@Power of Now Oasis

バリ島でヨガ体験 サヌールのビーチ沿いヨガスタジオ
Power of Now Oasis

サヌール ヨガ1

バリ島到着の翌朝、朝ヨガをしにサヌールビーチへ行きました。
乾季なので雨季ほど緑は美しくないけれど、それでもやっぱりバリの空気感はとてつもなく素晴らしいです。
私の場合、真っ暗な深夜に到着するため目に映る景色はほとんどモノクロ状態。バリに着いた興奮はあるものの、暗過ぎて見えなさ過ぎ!笑
しかし、翌朝目覚めると、目の前には昨夜と全く違う色彩溢れる景色が。この感動って何回味わっても忘れられません。月並みな言葉ですが、目に移る鮮やかな色や耳にする音すべてが南国そのもの。バリに来たんだ〜という嬉しさで心が幸せで満たされます。

サヌール ヨガ3

こんな鮮やかな木々や花々を目にしたら気分もアガります!

サヌール ヨガ4

もうワクワクしっぱなし!
あっちのピンクの花がキレイだ、こっちの真っ赤なハイビスカスも可愛いなんて一歩進むごとに立ち止まっていたら、けんちゃんとジョニーに置いて行かれる始末。

サヌール ヨガ2

そうそう、可愛い動物にも会いました。

サヌール ヨガ5

リス!
野生のリス!
動きがすばしっこくて追いかけるのが大変でした。

サヌール ヨガ6

ビーチに出るとヨガスタジオの案内の看板がありました。
矢印の通りに進むと、バンブーで出来た素敵なスタジオが見えてきました。

サヌール ヨガ7

ジャングルに溶け込むような造り!
って、ここはサヌールビーチ。海沿いです!笑

サヌール ヨガ8

1階がレセプションとショップ、2階がスタジオです。

サヌール ヨガ9

私は日曜日の朝8時からのクラスに参加しました。
クラスは曜日や時間によって色々あるので、事前にHPでスケジュールを調べて行くのをおすすすめします。

料金は、ドロップインで1回 Rp100,000
予約なしで参加できるし、旅行者が気軽に参加できる値段設定なのも嬉しいです。

サヌール ヨガ10

パワー・オブ・ナウ・オアシスでは、ヨガウェアも売っています。
ヨガというとヨガウェアを着てなきゃダメなのかな?と思われる方もいるかもしれませんが、バリでは動きやすい服装ならヨガウェアじゃなくても何でもOKです。Tシャツ短パンでも全然OK!

サヌール ヨガ11

カフェコーナーもあります。
ヨガの前後にのんびりするのにも良いスペースです。

サヌール ヨガ12

開始時間になったので2階のスタジオに上がりましょう!

サヌール ヨガ13

竹の階段なので、ミシミシいいます。こういう造りも自然ぽくていいですね。
体に響く感覚や音が直接伝わってくるので、ゆるゆると気持ちが解き放たれていく感じがします。体も建物も一体なんだなーって。

サヌール ヨガ14

オープンエアで開放感溢れるヨガスタジオ!
木々に抱かれながら、更には目の前にはビーチ。鳥のさえずりや、朝日、爽やかな風、ヨガを始める前から癒されました。心地よい環境で行うヨガは心も体もリラックス。

この日のクラスはハタヨガのクラスで簡単なポーズと呼吸法を中心に行いました。周りの参加者もビギナーさんが多かったのでゆっくり楽しく90分行いました。クラスは英語で行われるので、私はみんなのポーズを見ながらワンテンポ遅れてやってました(笑)

サヌール ヨガ16

ヨガマット、ヨガブロックも無料で貸し出してくれるので手ぶらで来れて楽々。しかもここは有り難いことにタオルも用意してあるので、無料で使えます。タオルの用意があるとは知らず、事前に準備して行ったのですが、今度から持ってこなくてもいいんだーと感動!滞在中、他にも3カ所のスタジオに行きましたが、タオルがあるのはここだけでした。

サヌール ヨガ15

けんちゃんも人生初ヨガ!

サヌール ヨガ17

意外と小心者のけんちゃん。始めは参加するのヤダな〜なんてものすごく後ろ向き発言してたんですが、いざ始まると楽しそうにポーズをとったりしていました。終わった後は「ヨガすごいいいね。ストレッチになる。健康にいい!気持ちいい!!」とヨガに目覚めた様子。この後私が参加したヨガクラス全て一緒に参加してました。

サヌール ヨガ18

ヨガ終了後はビーチでのんびり。
朝ヨガのおかげで体も目覚めてスッキリしたので、良いエネルギーやパワーをいっぱい吸収できる体に。周りの景色もキラキラ輝いて見える気がします。

サヌール ヨガ18

素敵な1日の始まりに、サヌールで朝ヨガおすすめです!


バリクツアーズのカーチャーター

 

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